Режим труда и отдыха беременной женщины

Ответы на вопросы в статье по теме: "Режим труда и отдыха беременной женщины" с выводами. Здесь собран и подготовлен тематический материал. При возникновении вопросов задавайте их юристу-консультанту.

Режим труда и отдых во время беременности

Во время беременности нужно разумно относиться к режиму труда и отдыха. В нашей стране уделяется большое внимание охране труда беременных. Законодательством предусмотрено освобождение их с момента установления беременности от сверхурочных работ, ночных смен, командировок, работ в выходные дни. В соответствии с врачебным заключением женщина переводится на время беременности на другую, более легкую работу с сохранением среднего заработка по прежней работе.

На некоторых предприятиях для беременных выделяют специальные места для работы, и даже цехи. Многие промышленные предприятия предоставляют беременным бесплатное диетическое питание, а также путевки в санатории-профилактории.

Женщинам предоставляются полностью оплачиваемые отпуска по беременности и родам продолжительностью 56 календарных дней до родов и 56 — после родов. В случае осложненных родов или рождения двух или более детей отпуск после родов увеличивается до 70 дней.

Умеренный труд во время беременности необходим — он тренирует мышцы, улучшает деятельность внутренних органов и тем самым повышает общий тонус. Однако даже в домашних условиях нужно установить разумный режим труда и отдыха, особенно во второй половине беременности.

Целесообразно чередовать труд с отдыхом через каждые 40-45 мин. Нежелательно выполнять домашнюю работу, связанную со значительным физическим напряжением, вынужденной неудобной позой, требующей частых сгибаний туловища.

Во время сидячей работы ноги следует удобно поставить на скамеечку или несколько раз в день положить на рядом стоящий стул. Это предохранит их от затрудненного оттока крови и появления варикозного расширения вен, что нередко наблюдается во время беременности. Обо всем этом должна помнить не только сама женщина, но и ее близкие и по возможности создавать все благоприятные условия для отдыха беременной.

Обычно при беременности у женщины наблюдается быстрая утомляемость, сонливость. Полноценный сон очень полезен, поэтому продолжительность его должна быть не менее 8-9 ч, лучше с 22 до 7 ч. При нарушении сна можно по совету врача принять снотворное средство. Комната должна хорошо проветриваться. Потребность в кислороде при беременности повышается на 25-30%.

Особенно насыщается кровь кислородом во время прогулок. Целесообразно по возможности гулять несколько раз в день, обязательно перед сном, в конце беременности в сопровождении кого-либо из близких. Прогулки не следует совмещать с хозяйственными заботами.

Выше уже упоминалось о значении благоприятной эмоциональной обстановки для будущей матери. Это крайне важно не только для нее, но и для благополучного развития плода.

Во время беременности у каждой женщины происходит изменение психоэмоционального поведения, способствующее приспособлению ее психики к наступившей беременности. Нередко беременная начинает бессознательно демонстрировать поведение, напоминающее детское (регрессивное поведение). Цель его заключается в том, чтобы найти защиту со стороны окружающих и преодолеть тревоги за себя и будущего ребенка. Все это обусловливает необходимость психологической подготовки беременных к родам и материнству.

Ведущая роль в этой подготовке отведена женским консультациям, в которых проводятся групповые занятия по психопрофилактической подготовке к родам, начиная с момента ухода беременных в дородовой отпуск.

Нельзя забывать и о психологическом комфорте внутриутробного малыша. Настроение матери, ее эмоциональное напряжение небезразлично для него. Установлено, что формирование эмоционального поведения взрослых организмов во многом определяется бывшими условиями внутриутробного развития.

В настоящее время доказано, что плод способен воспринимать настроение матери, слышать ее голос, музыку. Сильный и внезапный звук пугает плод, у него появляется такая же реакция, как у испуганного ребенка, и он на это отвечает движением тела, которое мать воспринимает, как толчок. Поэтому для беременной в семье должен быть создан покой, благоприятный психологический климат. Особенно об этом следует помнить мужу.

Режим труда и отдыха во время беременности

В нашей стране уделяется большое внимание охране труда женщины во время беременности. В значительном числе отраслей промышленности определены виды труда, на которых запрещено использование беременных женщин. С 4-го месяца беременности Законодательством предусмотрено освобождать женщину от сверхурочных работ, ночных смен, командировок.

В случае необходимости по заключению акушера-гинеколога она может быть переведена на более безопасную для нее и будущего ребенка работу. На некоторых предприятиях для таких женщин выделяются специальные места для работы и даже цехи. Многие промышленные предприятия имеют возможность предоставлять беременным бесплатное диетическое питание, а также места в санаториях-профилакториях.

При нормально протекающей беременности женщина получает дородовой отпуск сроком 56 дней, при наличии осложнений он может быть увеличен на более длительный срок путем предоставления больничного листа.

Очередной трудовой отпуск лучше брать в период с 4-й по 7-ю неделю беременности. Это позволяет женщине в период адаптации к беременности больше бывать на воздухе.

Беременной следует помнить и о том, что домашний труд должен быть умеренным. Умеренный труд полезен и обязателен, он тренирует мышцы, улучшает деятельность внутренних органов и тем самым повышает общий тонус организма.

При тяжелом физическом труде, когда большая часть кислорода поступает не к плоду, а к работающим мышцам, ухудшается снабжение плода кислородом. Поэтому на период беременности следует отказаться от шитья на ножной машинке, езды на велосипеде, от выбивания ковров, переноса тяжелых предметов.

Уже с первых месяцев беременности следует чередовать труд с отдыхом через каждые 40—50 мин. Нежелательно выполнять домашнюю работу в наклонном положении.

Обо всем сказанном должна помнить не только сама женщина, но и ее близкие и по возможности создавать благоприятные условия для отдыха беременной.

При беременности потребность в кислороде повышается на 25—30 %. Дыхание плода осуществляется путем переноса кислорода из материнской крови в кровь плода через стенки сосудов в ворсинах (хориона) плаценты.

Переход кислорода осуществляется за счет разности его напряжения по обе стороны плацентарной мембраны (со стороны матери выше, со стороны плода ниже).

Поскольку материнская кровь насыщается кислородом через легкие, становится понятной необходимость регулярных прогулок. Беременным целесообразно гулять несколько раз в день по 1 — 1 1 /2 ч. Перед сном прогулка обязательна.

Существенное значение для нормального течения беременности имеет сон. Во время сна органы получают наиболее полный отдых, восстанавливается работоспособность нервных клеток. Продолжительность сна беременной должна быть не менее 9—10 ч в сутки, обычно с 22—23 ч вечера до 7 — 8 ч утра в хорошо проветриваемом помещении.

Весьма важно также создать эмоционально благоприятную обстановку для беременной. В настоящее время установлено, что плод способен воспринимать настроение матери, слышать ее голос, музыку. В связи с этим для беременной в семье должен быть создан благоприятный психологический климат. Особенно об этом следует помнить мужу.

Читайте так же:  Проверка готовности соц карты учащегося

Правильный режим дня беременной женщины: 6 основных правил

Беременность это прекрасный, но в то же время сложный и ответственный период жизни будущей мамы. С момента зачатия ей необходимо пересмотреть свой образ жизни, исключить неблагоприятные факторы, соблюдать режим дня беременной женщины, пересмотреть питание. Все эти факторы напрямую влияют на развитие малыша.

Питание при беременности: пересматриваем рацион

Одним из основных факторов, влияющих на здоровье мамы и будущего малыша, является сбалансированное питание. В первом триместре рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день с суточным потреблением не менее 2000 ккал. В составе обязательно должны присутствовать белки не менее 120 гр., углеводы до 350 гр., и жиры 75 гр. Внимание стоит обратить на животные белки: мясо, птицу и рыбу. С первых месяцев беременности нужно включать в свой рацион достаточное количество кальция, который содержится в кисломолочных продуктах.

Необходимо избегать бесполезных углеводов, приводящих к набору веса. Большое количество их в хлебе, выпечке, кондитерских изделиях. Правильные углеводы можно получить из круп, овощей и фруктов.

Важным элементом в питании является железо, которое транспортирует кислород к тканям матери и плода.

Наибольшее ее количество содержится в:

Во втором триместре нужно увеличить прием пищи до 6-7 раз, но уменьшить размер порций. Перекусы делают свежими овощами, фруктами и кисломолочными продуктами.

В качестве источника жиров рекомендуют употреблять подсолнечное, оливковое и льняное масло. Идеальным вариантом станет заправка свежих овощных салатов.

Сбалансированное питание беременной женщины: памятка употребления продуктов

Кроме сбалансированного питания необходимо принимать фолиевую кислоту, которая влияет на развитие органов плода и центральной нервной системы. Ею богаты рис, апельсины, виноград, брокколи, шпинат. Можно дополнительно принимать медикаментозные средства.

Памятка питания при беременности:

  1. Частое питание небольшими порциями.
  2. Между приемами пищи допускается легкий перекус овощем или фруктом.
  3. Употреблять жидкость следует до 2 литров в первые 12 недель беременности, затем объем немного сокращают. Предпочтение отдавать чистой воде, компотам и морсам. Исключить употребление сильно газированных и сладких напитков. Особенно полезны клюквенный и смородиновый морс, который позволит снять отеки и мягко подействует на мочеполовую систему.
  4. Блюда отваривать, запекать или готовить на пару.
  5. Включить в рацион как можно больше овощей зелени и фруктов, растущих в регионе.
  6. Во второй половине беременности необходимо исключить острое, соленое и жареное, из-за повышенной нагрузки на печень, почки и желудок.

Сбалансированное питание позволит плавно набирать вес и обеспечит ребенка и маму всеми необходимыми витаминами. Следует помнить, что набор веса к концу беременности должен не превышать 10-12 кг. Лишний вес это рождение крупного малыша, и как следствие осложнение при родах.

Какой должен быть режим дня беременной

Женщине ожидающей ребенка необходимо соблюдать определенный распорядок дня. Крепкий сон, своевременный прием пищи, прогулки на свежем воздухе и небольшие физические упражнения – залог здоровья ребенка и прекрасного самочувствия мамы.

Рекомендации по режиму дня:

Не соблюдение распорядка дня, беспорядочное питание, недосыпание и ограниченный доступ кислорода ухудшают самочувствие будущей мамы и могут привести к гестозу плода.

Нужно ли менять образ жизни беременной женщине

Беременная женщина должна не только придерживаться распорядка дня, но и поменять привычный образ жизни.

Необходимо отказаться от всех вредных привычек. Алкоголь и никотин негативно сказываются на развитии эмбриона, особенно на ранних сроках беременности.

Работающим женщинам нужно избегать продолжительного нахождения на ногах или сидения. Следует чаще менять положение и делать 10 минутный перерыв. С 4 месяца будущая мама должна исключить ночные смены и тяжелый физический труд. По закону работодатель обязан перевести женщину на более легкую работу. Таблица труда должна составлять не более 30 часов в неделю. Если работа подразумевает легкий труд и не связана с психологическими нагрузками, беременная женщина может продолжать трудиться до родов.

В период вынашивания ребенка необходимо воздержаться от авиаперелетов, лучше пользоваться наземным транспортом.

Физические нагрузки необходимы для будущих мам. Следует только ограничить интенсивность и длительность занятий. Однако не все виды спорта подходят для женщины в положении.

Нужно исключить:

  • Подъем тяжестей: штанги, гантели;
  • Велоспорт, верховая езда и горные лыжи. Данные нагрузки способны спровоцировать выкидыш.
  • Любые виды единоборств;
  • Интенсивные занятия на тренажерах.

Допускаются умеренные физические нагрузки. Лучше всего подойдет плаванье, пилатес, йога, танцы.

Необходимые правила или памятка для беременных

Беременность это новый этап в жизни женщины, к которому необходимо подойти со всей ответственностью. Хорошее самочувствие будущей мамы положительно скажется на развитии плода.

Памятка беременным женщинам:

  • Необходимо отказаться от вредных привычек;
  • Разнообразить питание натуральными продуктами;
  • Соблюдать режим приема пищи и распорядок дня;
  • Следить за собственной гигиеной;
  • Избегать тяжелых физических нагрузок и стрессовых ситуаций;
  • Облегчить условия работы;
  • Использовать любую возможность, для пребывания на свежем воздухе;
  • Обеспечить организм полноценным сном не менее 10 часов в сутки;
  • Избегать употребления лекарственных препаратов, кроме фолиевой кислоты до 4 мг в день;
  • В период гриппозного обострения не находится в местах скопления людей;
  • Заниматься легкими физическими нагрузками.

Женщине необходимо встать на учет к гинекологу на ранних сроках беременности и своевременно сдать все анализы. В период с 12 по 13 неделю делается первый скрининг, который позволит определить расположение органов, длину плода, окружность головки и измерить толщину шейной складки. Все параметры позволяют составить картину о развитии ребенка.

Правильный режим дня беременной женщины (видео)

Беременной женщине необходимо создать безопасный комфорт и уют, вести здоровый образ жизни и готовиться к появлению малыша.

Каким должен быть режим труда и отдыха беременной женщины?

Многие беременные женщины вынуждены работать, испытывать перегрузки, которые влияют на психическое и физическое состояние. В…

Каким должен быть режим труда и отдыха беременной женщины?

Многие беременные женщины вынуждены работать, испытывать перегрузки, которые влияют на психическое и физическое состояние. В итоге увеличивается количество слабых, и больных детей. Первый триместр беременности критический, женщина не должна работать, особенно если вы работаете на вредном предприятии. Даже если перевести на более лёгкую работу в менее опасный цех, это мало исправит положение. Грязный воздух летает на всей территории предприятия.

Больше всего зависит развитие плода от семьи и самих будущих родителей. Потому и нужно планировать беременность и условия, в которых будет проживать будущая мать. Ведь благоприятная обстановка очень оказывает влияние на самочувствие женщины и здоровье малыша.

Воспользоваться отпуском беременной женщине можно в любое время. Желательно с 4-й по 7-ю неделю беременности, когда усиленно формируется плод. В этот период женщине нужно быть крайне осторожной.

При беременности нужно избегать контакта с инфекционно больными людьми, чтоб не заразиться. Стараться меньше ездить на общественном транспорте и ходить где много народу, например, концерты и кино.

Читайте так же:  Где можно оформить завещание на квартиру

Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе. Чистый воздух благоприятно влияет на плод. Отравляющие продукты и воздух, через кровь матери попадают в плаценту и отравляют плод. Если женщина получает мало кислорода или дышит табачным дымом, это ведёт к гипоксии, нарушение развития и даже гибель плода. Гулять нужно 2 часа в день и как можно чаще проветривать квартиру особенно перед сном. Гулять нужно, где меньше всего находиться машин, там ни такая загазованная атмосфера. Для прогулки вполне подойдут парк, сад и прочее.

Спать нужно не меньше 9–10 часов в сутки. Когда женщина спит спокойно и достаточно долго, то роды проходят без осложнений и дети рождаются доношенными и здоровыми. Поэтому обязательно во время беременности нужно спать спокойно и чем дольше, тем лучше. Быстро уснуть вам поможет прогулка перед сном, лёгкий ужин и выпитый стакан воды с мёдом или тёплого молока.

Когда подтвердится, что женщина беременна ей нужно контролировать свой расход сил, чтобы лишний раз организм не перегружался работой. Во время физического труда кровь притекает к мышцам, а не к плаценте. В таком случае ребёнку не будет хватать кислорода. Беременной строго запрещается поднимать тяжести. В первый триместр беременности обязательно нужно отдыхать в рабочее время 40–50 мин. Работать в ночь и командировки по закону запрещены.

Беременным женщинам вредно не только загрязнённая атмосфера, но и электромагнитные излучения, вибрации. Что касается женщин, работающих много за компьютерами, в нынешнее время, нет доказательств отрицательного электромагнитного излучения монитора на беременность.

Если есть необходимость перевода беременную на лёгкий труд, наблюдающий, врач-гинеколог полное право имеет обратиться к администрации предприятия с требованием перевести женщину на другую работу.

Лёгкий труд не только на работе должен быть, но и дома. Очень часто женщина в ожидании ребёнка начинает благоустройство квартиры, а это тяжёлый и физический труд. Беременной приходится дышать краской, а это очень вредно для неё и плода. Ремонт нужно делать

О беременности должны знать близкие и родня. Как будет протекать беременность, зависит от того, какие отношения в семье. Поэтому дома всегда должно быть тихо и спокойно. Будущую мать надо окружать заботой и вниманием. Чтобы ребёнок родился здоровым, его мать нужно ограждать от скандалов, волнений и психических стрессов.

Каким должен быть режим труда и отдыха беременной?

Беременность не исключает привычной работы, — умеренная физическая нагрузка даже полезна, поскольку способствует тренировке мышц, улучшает работу внутренних органов и, тем самым, повышает общий тонус организма.

Нежелательно выполнять домашнюю работу, связанную со значительным физическим напряжением, вынужденным положением, требующая частого сгибания туловища. Во время «сидячей» работы ноги следует поставить на лавочку или положить на стул. Это предупредит затруднение оттока крови из вен и появление варикозных (расширенных) вен, что нередко встречается во время беременности.

Потребность в кислороде повышается у беременных женщин на 25-30% за счет того, что плод внутриутробно получает из крови матери кислород. Поскольку материнская кровь насыщается кислородом через легкие, становится понятной необходимость регулярных прогулок беременной на свежем воздухе. Беременным рекомендуется гулять несколько раз в день по 1 -2 часа.

Конечно, при беременности женщина быстро устает, у нее появляется сонливость. Полноценный сон очень полезен, продолжительность его должна быть не менее 8-9 часов. Если же подолгу не хочется спать, можно принять настой валерианы с пустырником, запить его теплым молоком.

Важно создать благоприятные условия для отдыха беременной и, конечно, постарайтесь не огорчать и не беспокоить ее, избегать семейных ссор и конфликтов.

Хорошо известно, что с наступлением беременности женщина постоянно испытывает тревогу: ее беспокоит собственное состояние, будущие роды, состояние ребенка. Появляются и мысли о потере своих возможностей, в частности, профессиональных, о потере женственности, привлекательности, о предстоящих трудностях.

Борясь с опасениями и страхом, беременная зачастую излишне демонстрирует свою слабость, беззащитность.

Это нужно хорошо понимать близким, особенно мужу. К беременной женщине необходимо проявлять максимум внимания, заботы, нежности.

1.2.1.3. Требования к условиям труда женщин в период беременности

Технологические процессы и оборудование, предназначенные для труда беременных женщин, не должны быть источником повышенных уровней физических, химических, биологических и психофизиологических факторов. При выборе технологических операций для их труда следует предусматривать такие величины физических нагрузок, которые являются допустимыми для беременных (таблица 1.3). Нормативы рассчитаны на основании норм Постановления Совета Министров — Правительства Российской Федерации от 06.02.93 № 105 «О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную».

Допустимые величины физических нагрузок для беременных женщин

1. Подъем и перемещение тяжестей при чередовании с другой работой (до 2 раз в час)

2. Подъем и перемещение тяжестей постоянно в течение рабочей смены

3. Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа рабочей смены на расстоянии до 5 м, не должна превышать:

— с рабочей поверхности

подъем с пола не допускается

4. Суммарная масса грузов, перемещаемых за 8-часовую рабочую смену, составляет:

— с рабочей поверхности

Беременные женщины не должны выполнять производственные операции, связанные с подъемом предметов труда выше уровня плечевого пояса, подъемом предметов труда с пола, преобладанием статического напряжения мышц ног и брюшного пресса, вынужденной рабочей позой (на корточках, на коленях, согнувшись, упором животом и грудью в оборудование и предметы труда), наклоном туловища более 15 градусов. Для беременных женщин должны быть исключены работы на оборудовании, использующем ножную педаль управления, на конвейере с принудительным ритмом, работы, сопровождающиеся нервно-эмоциональным напряжением.

Технологические операции, подходящие для выполнения беременными женщинами, выбираются из числа имеющихся на предприятии (или не свойственных данному предприятию), при условии, что они удовлетворяют показателям допустимой трудовой нагрузки, приведенным в таблице 1.4.

Показатели допустимой трудовой нагрузки для женщин

в период беременности

Показатель трудовой нагрузки

Труд полностью механизирован

Ходьба за смену, км

Характер рабочих движений руками

Число рабочих операций в течение смены

Продолжительность выполнения повторяющихся операций, с

Длительность сосредоточенного наблюдения, в % времени смены

Плотность сообщений, сигналов в среднем за час

Размер объекта зрительного различения (категория зрительных работ)

Более 5 мм, работа малоточная,

При оценке параметров производственной среды на рабочих местах беременных следует руководствоваться гигиеническими показателями оптимальных условий производственной среды.

Не допускаются беременные женщины к выполнению работ, связанных с воздействием возбудителей инфекционных, паразитарных и грибковых заболеваний.

Беременные женщины не должны трудиться в условиях воздействия инфракрасного излучения. Температура нагретых поверхностей оборудования и ограждений в рабочей зоне не должна превышать 35 °С.

Для беременных женщин исключаются виды деятельности, связанные с намоканием одежды и обуви, работы на сквозняке.

Для женщин в период беременности запрещается работа в условиях резких перепадов барометрического давления (летный состав, бортпроводницы, персонал барокамер и др.).

Читайте так же:  Временная регистрация ребенка иностранца

Работа беременных женщин в помещениях без естественного света, не допускается.

Со времени установления беременности женщины переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для них ограничивается время работы с ПЭВМ (не более 3-х часов за рабочую смену) при условии соблюдения гигиенических требований, установленных СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03.

Видео (кликните для воспроизведения).

Для беременных женщин должны оборудоваться стационарные рабочие места для возможности выполнения трудовых операций в свободном режиме и позе, допускающей перемену положения по желанию. Постоянная работа сидя, стоя, перемещаясь (ходьба) исключается.

Рабочее место беременной женщины оборудуется специальным вращающимся стулом, имеющим регулируемые по высоте спинку, подголовник, поясничный валик, подлокотники и сиденье. Спинка стула регулируется по углу наклона в зависимости от срока беременности и режима труда и отдыха. Сиденье и спинка должны быть покрыты полумягким нескользящим материалом, который легко подвергается санитарной обработке. Основные параметры рабочего стула указаны в ГОСТе 21.889-76.

Следует предусмотреть наличие подставки для ног, регулируемой по высоте и углу наклона, имеющей рифленую поверхность.

Рабочая поверхность стола должна иметь вырез в столешнице для корпуса, округленные углы и матовое покрытие во избежание отраженной блескости.

Рабочий стол, производственное оборудование должны иметь пространство для ног: высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 — 600 мм, глубиной не менее 450 мм на уровне колен и не менее 650 мм на уровне ступней.

Изменения в организме женщины во время беременности. Режим дня, питание и гигиена беременной женщины

Системы организма, подвергающиеся изменениям во время беременности: дыхательная, сердечно-сосудистая, кровеносная, выделительная, пищеварительная. Несколько слов о режиме питания. Изменения костного скелета, мышечной системы и кожи. Режим труда и отдыха.

Рубрика Медицина
Вид реферат
Язык русский
Дата добавления 23.12.2012
Размер файла 30,5 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Изменения в организме женщины во время беременности. Режим дня, питание и гигиена беременной женщины

Ниже мы рассмотрим подробней наиболее важные изменения в организме женщины во время беременности, а также их значение для нормальной эволюции самой беременности, родов и периода кормления грудью.

1. Системы организма, подвергающиеся изменениям во время беременности

С самых первых дней беременности организм беременной женщины подвергается глубоким преобразованиям. Эти преобразования являются результатом слаженной работы практически всех систем организма, а также результатом взаимодействия организма матери с организмом ребенка.

1.1 Изменения массы организма

1.2 Дыхательная система

Увеличение концентрации в крови гормона беременности — прогестерона ведет к дополнительному расслаблению гладких мышц стенки бронхов и увеличению просвета дыхательных путей. Возрастание требований по снабжению кислородом растущего плода выражается в увеличении дыхательного объема (количества воздуха, вдыхаемого за одного дыхательное движение) и частоты дыханий в минуту. Это приводит к увеличению так называемого показателя «минутной вентиляции» на 30-40% , что значительно перекрывает увеличенную до 15-20% потребность в кислороде организма беременной женщины. Потребность плода составляет примерно 30% от общего увеличения потребления кислорода организма беременной. Дополнительно 10% приходится на потребности плаценты, а остальное количество уходит на покрытие увеличенной, в связи с беременностью, работы систем организма самой женщины.

1.3 Сердечно-сосудистая система

1.4 Изменения со стороны системы крови

1.5 Изменения со стороны системы выделения

беременность питание изменение отдых

1.6 Изменения в желудочно-кишечном тракте

1.7 Несколько слов о режиме питания

1.8 Изменения костного скелета и мышечной системы

1.10 Изменения грудных желез

Изменения молочных желез, обеспечивающие подготовку их к кормлению ребенка, начинаются на самых ранних этапах беременности. Увеличение продукции плацентой прогестерона и возрастание концентрации второго гормона, влияющего на лактацию, пролактина, ведет к разрастанию железистых клеток, вырабатывающих молоко. Одновременно под влиянием эстрогенов активируется рост молочных протоков, подводящих молоко от железистых клеток к соску. Такое увеличение клеточной массы молочных желез требует большего кровоснабжения. Поэтому приток крови к молочным железам увеличивается. Часто при этом вокруг грудных желез просматривается выраженная сосудистая сеть. Ареолы сосков увеличиваются в диаметре и становятся более темными. Постепенно начинается продукция предшественника молока — молозива.

2. Гигиена беременной женщины

В течении всей беременности будущая мать должна особенно следить за частотой своего тела и одежды. Чистая кожа, свежее белье не только облегчают кожное дыхание, улучшают работу внутренних органов, но и способствуют хорошему самочувствию, бодрому настроению.

Кожа способна выполнять функции газообмена(поглощение кислорода и выделение углекислого газа), выведение жидкости через потовые железы, что снижает нагрузку на почки. Поэтому желательно утром и вечером принимать душ или обтирать водой комнатной температуры все тело, особенно молочные железы. Обязательно подмываться кипяченной водой не менее 2-х раз в день.

С первого дня беременности необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе, однако прогулки не должны утомлять. Особенно полезны воздушные ванны, их следует делать летом в тени деревьев, избегая открытых солнечных лучей. В ненастную погоду можно принимать воздушные ванные для молочных желез в закрытом помещении. Продолжительность их 15-20 мин. Воздушные ванны хорошо закаливают кожу молочных желез, уменьшают появления трещин вокруг сосков во время будущего кормления малыша.

Полезно так же каждый день обмывать молочные железы водой комнатной температуры и затем растирать жестким полотенцем. С это же целью можно вшить в чашечки бюстгальтера кусочки махровой ткани. При плоских и втянутых сосках полезно осторожное массирование и оттеягривание вперед. Иногда для вытягивания сосков рекомендуют даже использовать молокоотсос, оставляя на некоторое время сосок в вытянутом положении. Однако массаж следует применять очень осторожно , т.к. излишнее раздражение сосков может вызвать сокращение матки.

Беременной женщине следует изменить и режим половой жизни. В первые три и последние два месяца половые сношения противопоказаны , т.к. они могут вызвать прерывание беременности. В остальные сроки половые сношения должны быть ограничены, следует максимально оградить половые пути женщины от инфекции. Для большинства пар беременность женщины вносит изменения в сексуальные отношения, но эти изменения для всех пар индивидуальны. Беременность может стать временем исследования новых способов проявления любви друг к другу, временем более открытого выражения сексуальных желаний и потребностей.

4. Режим труда и отдыха

Резюмируя факты, касающиеся изменений в организме женщины во время беременности, стоит подчеркнуть, что эти изменения отражают процессы физиологической адаптации организма матери к процессу внутриутробного развития плода. Поэтому и мероприятия, направленные на профилактику патологии беременности должны быть в первую очередь естественными, физиологическими. Это правильное и сбалансированное питание, отказ от курения, достаточный уровень физической активности и потребления жидкости. У здоровой женщины такие подходы обеспечивают нормальное течение беременности и адекватную подготовку организма матери к родам и кормлению ребенка.

Читайте так же:  Приказ о проведении соревнований в дюсш

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Основные изменения в организме женщины во время беременности: нервная, дыхательная, мочеполовая, пищеварительная система. Расписание двигательного режима беременной женщины и ее отдыха. Описание физических упражнений. Питание и гигиена беременной женщины.

курсовая работа [1,5 M], добавлен 07.02.2011

Исследование основных правил и особенностей гигиены беременной женщины. Правильное и сбалансированное питание беременной. Благоприятный режим труда и отдыха. Обзор методов прерывания беременности. Профилактические мероприятия для предупреждения абортов.

курсовая работа [28,7 K], добавлен 23.12.2016

Влияние эмбриона на гомеостаз беременной женщины. Изменения в щитовидной железе, желудочно-кишечном тракте, центральной нервной и сердечно-сосудистой системах. Коагулограмма, исследование свертывающей системы крови. Маточно-плацентарный кровоток.

презентация [4,5 M], добавлен 12.04.2015

Общая характеристика и физиологическое обоснование изменений, происходящих в организме беременной женщины. Оценка негативного влияния данного состояния на сердечно-сосудистую систему женщины, формирование маточно-плацентарного круга кровообращения.

презентация [1,2 M], добавлен 16.04.2015

Признаки беременности, матка и грудь, кровообращение, дыхание, пищеварение, мочевыделение. Поливитамины, двигательный режим во время беременности. Будущая мама и домашние дела. Необходимость активного образа жизни. Список полезных физических нагрузок.

контрольная работа [27,0 K], добавлен 06.01.2014

Условия жизни и режим дня беременной женщины. Гигиена тела, правильное питание, здоровый сон. Прием алкоголя и лекарственных средств во время беременности. Гимнастика для беременных женщин. Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде.

реферат [54,8 K], добавлен 10.12.2010

Основные правила питания женщины при беременности. Железо при беременности. Йод в организме. Хронический дефицит йода в организме. Витамин D, магний и витамины при беременности. Фолиевая кислота. Набор веса при беременности. Диета для будущих мам.

реферат [26,6 K], добавлен 09.12.2014

Беременность как физиологический процесс в женском организме, связанный с развитием оплодотворенной женской половой клетки — яйцеклетки. Продолжительность беременности, изменения, происходящие в организме беременной женщины. Особенности развития зародыша.

презентация [121,9 K], добавлен 10.04.2012

Профилактика самопроизвольного прерывания беременности. Принципы рационального питания беременной женщины, составление сбалансированного рациона, потребность в белках в разные периоды. Гигиена беременной женщины, роль физических упражнений и спорта.

реферат [787,7 K], добавлен 21.11.2013

Влияние эмбриона на гомеостаз беременной женщины. Эндокринная функция трофобласта. Увеличение железистых долек, объема молочных желез. Размягчение шейки матки, её цианоз. Изменения в центральной нервной системе. Факторы, способствующие задержке жидкости.

презентация [1,2 M], добавлен 05.11.2014

ГИГИЕНА БЕРЕМЕННЫХ

Что представляет собой гигиена беременных?

Гигиена беременных должна включать в себя мероприятия, направленные на сохранение и укрепление здоровья женщины, организм которой испытывает повышенные нагрузки, антенатальную охрану плода, подготовку организма женщины к нормальному течению родов и послеродового периода, к лактации и грудному вскармливанию.

Какие правила личной гигиены должна соблюдать беременная женщина?

Беременная женщина должна 1—2 раза в неделю принимать душ, ежедневно обтирать тело полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры, 2 раза в день подмывать наружные половые органы теплой водой с мылом (влагалищные спринцевания не рекомендуются). Обязательный компонент личной гигиены — воздушные и солнечные ванны. Воздушные ванны принимаются при температуре воздуха 20—22 °С, начиная с 5—10 минут -и постепенно увеличивая их продолжительность до 20—30 минут. Летом полезны недлительные солнечные ванны, а зимой и осенью — ультрафиолетовое облучение. Купаться разрешается в теплую погоду, непродолжительное время, если беременность протекает нормально.

Что запрещается при беременности?

Категорически запрещаются курение и употребление алкоголя, так как ядовитые продукты табачного дыма и винный спирт проходят через планцентарный барьер и могут нанести непоправимый вред плоду, вплоть до развития уродств. .

В первые 3 и в последние 2 месяца беременности запрещается половая жизнь, чтобы предупредить инфекции, выкидыш и преждевременные роды.

Что включает в себя гигиена молочных желез у беременных?

Беременной женщине необходимо систематически готовить соски молочных желез к будущему кормлению для профилактики их трещин и мастита. Лифчики должны быть удобными, из натуральных тканей, соответствовать размеру и форме желез. Железы и соски ежедневно обмываются водой комнатной температуры с мылом и обтираются жестким полотенцем. Если соски плоские или втянутые, в последние 2 месяца беременности производится их массаж: ежедневно после смазывания борным вазелином сосок захватывается указательным и большим пальцами и оттягивается в течение 3—4 минут (по 2—3 раза).

Каковы основные требования к одежде беременных?

Одежда беременных женщин должна быть удобной и свободной, не стеснять грудную клетку, живот, не сдавливать нижние конечности. При варикозном расширении вен необходимо носить эластичные гигиенические чулки или накладывать на бедра и голени эластичны бинт. С 7—8-га месяца беременности для профилактик перерастяжения передней брюшной стенки рекомендуется носить специальный бандаж. Обувь должна быть по размеру, на широком каблуке.

Каковы особенности трудового режима при беременности?

Режим работы при нормальном течении беременности обычный с чередованием физического, умственного труда и отдыха. Беременной нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения, испытывать психоэмоциональные травмы. В быту и на работе вокруг нее необходимо создать обстановку внимания, заботы и уважения. Перед сном, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов, обязательны прогулки на свежем воздухе, проветривание комнаты, воздушные ванны.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Трудовые права беременных женщин

Действующее законодательство устанавливает широкий спектр привилегий и прав для беременных женщин. Факт наличия у женщины «особого» положения обязательно должен быть подтвержден документально, а именно – медицинской справкой. Представив такую справку работодателю, беременная женщина автоматически приобретает привилегированный статус. Итак, обо всем по порядку.

Увольнение

Увольнение работниц, находящихся в «особом» положении, находится под прямым законодательным запретом! Даже такие основания как прогул или несоответствие занимаемой должности не могут служить поводом для расторжения трудового договора. За ненадлежащее исполнение трудовых обязанностей беременной работницей работодатель имеет право объявить выговор или замечание, но увольнять беременную женщину нельзя (ст.261 ТК РФ).

Увольнение работницы в «особом» положении может состояться только в исключительных случаях. К исключительным случаям относится увольнение при беременности при ликвидации самого работодателя, либо увольнение по собственному желанию.

Не являются исключением и женщины, работающие по срочному трудовому договору. Если окончание срока действия такого договора пришлось на период беременности работницы, то работодатель обязан продлить срок действия трудового договора до окончания беременности (под окончанием беременности понимается рождение ребенка, самопроизвольный выкидыш, аборт по медицинским показаниям и др.) . В случае, когда окончание беременности наступает в результате рождения ребенка, срочный трудовой договор продлевается до окончания отпуска по беременности и родам.

Примечание : согласно ст. 255 Трудового кодекса отпуск по беременности и родам предоставляется женщине по ее заявлению и на основании листка нетрудоспособности. Данный отпуск представляет собой не что иное, как больничный продолжительностью 70 календарных дней до родов и 70 календарных дней после родов. При многоплодной беременности отпуск увеличивается до 84 календарных дней до родов и 110 календарных дней после родов. В случае сложных родов при одноплодной беременности отпуск после родов увеличивается с 70 до 86 дней.

Для продления срочного трудового договора в связи с беременностью необходимо написать соответствующее заявление в отделе кадров (образец) и приложить к нему медицинскую справку о беременности. В последующем, при условии запроса от работодателя, справку о наличии беременности необходимо будет предоставлять регулярно, но не чаще, чем один раз в три месяца.

Читайте так же:  Едв на приобретение жилья военнослужащим

После окончания беременности или отпуска по беременности и родам работодатель имеет право расторгнуть трудовой договор в связи с истечением срока его действия.

В ситуации, когда срочный трудовой договор был заключен на время исполнения обязанностей отсутствующего работника, увольнение беременной женщины допускается только при отсутствии другой работы. Работодатель обязан предложить беременной женщине другие вакансии, находящиеся в данной местности. При этом работнице может предлагаться как вакантная должность, соответствующая ее квалификации, так и вакантная нижестоящая должность.

Если соответствующее условие предусмотрено коллективным договором, соглашениями или трудовым договором, работодатель обязан предлагать указанные вакансии также и в других местностях. Перевод на другую работу может быть осуществлен только с письменного согласия беременной женщины.

Неполный рабочий день

Беременная женщина имеет право по своему желанию перейти на неполный рабочий день (смену, неделю) .

В соответствии со ст.93 Трудового кодекса РФ работодатель обязан устанавливать неполный рабочий день (смену, неделю) по просьбе беременной женщины. Для этого необходимо предоставить работодателю письменное заявление (образец) и справку, подтверждающую состояние беременности. Неполное рабочее время устанавливается на срок, удобный для работницы, но не более чем на период беременности.

Следует помнить, что в случае установления беременной работнице неполного рабочего времени, оплата труда будет производиться пропорционально отработанному времени или в зависимости от выполненного объема работ.

Сверхурочные работы и командировки

В соответствии со ст. 99 и 259 Трудового кодекса РФ работодателю запрещено привлечение беременных женщин к сверхурочной работе.

Также запрещается привлечение к работе в ночное время, выходные и нерабочие праздничные дни. Даже при наличии письменного согласия беременной работницы привлечение ее к указанным работам является нарушением законодательства. Кроме того, данный запрет распространяется на служебные командировки, направлять в которые беременных женщин недопустимо.

Легкий труд

В соответствии со ст. 254 Трудового кодекса РФ беременным женщинам могут быть снижены нормы выработки и нормы обслуживания. Для того, чтобы осуществить переход на легкий труд по беременности необходимо подать работодателю письменное заявление (образец) . К заявление следует приложить соответствующее медицинское заключение. Указанное заключение выдается медицинским учреждением, в котором женщина состоит на учете по беременности.

Медзаключение должно содержать указание на необходимость снижения норм выработки и обслуживания, а также исключения производственных факторов, оказывающих неблагоприятное воздействие на беременную работницу. В тексте заключения описываются и рекомендуемые для женщины условия труда.

Более того, Трудовой кодекс предусматривает возможность полного перевода беременной женщины на другую работу, исключающую воздействие неблагоприятных факторов. Оплата легкого труда по беременности предполагает сохранение среднего заработка по прежней работе. В том случае, если другую работу (исключающую неблагоприятное воздействие) подобрать не удается, работница подлежит освобождению от работы вообще.

Полное освобождение от работы также предусматривает сохранение за беременной женщиной среднего заработка!* Такое освобождение может длиться до тех пор, пока не будет подобрана работа, удовлетворяющая требованиям безопасности.

Не лишним будет отметить, что к неблагоприятным факторам, влияющим на здоровье будущей матери, относится, например, длительная работа за компьютером. С момента установления беременности работодатель обязан сократить для женщины время работы за компьютером до 3-х часов в день (смену), либо полностью перевести ее на работу, не связанную с использованием ЭВМ (п. 13.2 Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 N 118 “О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03”).

*Средний заработок за беременной женщиной также сохраняется при прохождении ею обязательного диспансерного обследования в медицинских организациях.

Ежегодный отпуск

По общему правилу работник имеет право на оплачиваемый отпуск по истечении шести месяцев непрерывной работы. Однако в соответствии со ст.122 и ст.260 Трудового кодекса РФ женщины перед отпуском по беременности и родам (или непосредственного после него) имеют право на оплачиваемый отпуск по своему заявлению до истечения шести месяцев непрерывной работы. Таким образом, ежегодный отпуск перед отпуском по беременности и родам женщина может взять ранее общеустановленного срока.

В соответствии со ст. 126 ТК РФ ежегодный основной оплачиваемый отпуск и ежегодные дополнительные оплачиваемые отпуска беременным женщинам не могут быть заменены денежной компенсацией. Кроме того, беременную женщину, которая находится в оплачиваемом отпуске, категорически запрещено вызывать обратно на работу (ст. 125 Трудового кодекса РФ).

Полезная информация и советы

  1. При трудоустройстве на работу беременная женщина имеет право не оглашать факт беременности. Из ст. 64 Трудового кодекса следует, что при приеме на работу работодатель не имеет права требовать предоставления женщиной медицинских справок, подтверждающих наличие или отсутствие у нее беременности.
  2. В соответствии со ст. 70 Трудового кодекса РФ при приеме на работу беременной женщины испытательный срок для нее устанавливаться не может.
  3. Период отпуска по беременности и родам включается в стаж работы, дающий право на предоставление ежегодного оплачиваемого отпуска (ст. 122 Трудового кодекса РФ).
  4. До предоставления отпуска по беременности и родам беременная женщина имеет право на получение обычного больничного, как и другие работники. Как правило, врачи при лечении беременных стараются перестраховаться, чтобы не допустить осложнений, и лишний раз оставляют пациентку под наблюдением . Терапевт выдает больничный лист при любых симптомах простуды, а также болях в спине, на которые часто жалуются беременные. При слабости, утомляемости, тошноте и прочих недомоганиях больничный лист выдает гинеколог. Чередуя получение больничных у разных специалистов, беременная женщина может на длительный срок освободить себя от работы на законных основаниях.

Защита трудовых прав беременных женщин

В первую очередь, жаловаться необходимо в Трудовую инспекцию по своему региону. Обратиться туда можно напрямую, через сайт, или по телефону горячей линии 8-800-707-88-41.

Жалобу можно подать в простой письменной форме (образец) или в режиме онлайн. В обращении необходимо подробно описать допущенные работодателем нарушения прав и обозначить свои требования.

Кроме Трудовой инспекции Вы вправе обратиться в прокуратуру или суд.

Видео (кликните для воспроизведения).

На этом наша статья подошла к концу, надеемся, что она была для Вас полезной. Всего Вам доброго и удачи на работе!

Режим труда и отдыха беременной женщины
Оценка 5 проголосовавших: 1

КОНСУЛЬТАЦИЯ ЮРИСТА


УЗНАЙТЕ, КАК РЕШИТЬ ИМЕННО ВАШУ ПРОБЛЕМУ — ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

8 800 350 84 37

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here